Sfaturi de Bineființă

  1. Considera să-ți organizezi spațiul astfel încât să fie ordonat și primitor, ajutând la un sentiment de calm.
  2. Încearcă să iei o pauză scurtă de la ecran pentru câteva momente de respirație profundă, fiecare oră.
  3. Planifică-ți timpul pentru a te bucura de activități în natură, fie că este vorba de o plimbare scurtă sau de a sta în grădină.
  4. Explorează hobby-uri care îți aduc bucurie și te ajută să-ți exprimi creativitatea.
  5. Alocă timp pentru a socializa cu prietenii sau familia, întărind sentimentul de conexiune și apartenență.
  6. Observă-ți postura și încearcă să te întinzi des pentru a te simți mai confortabil.
  7. Programează-ți pauze regulate pentru a te hidrata, menținând o sticlă de apă la îndemână.
  8. Reglează-ți rutina de somn pentru a include un moment de relaxare înainte de culcare, cum ar fi citirea unei cărți.

Sunt de acord cu termenii și condițiile de confidențialitate.